Laboratório Terapêutico
 

Quase um Manual da Vida Adulta

​

Porque crescer não deveria ser tão pesado.

​

Aprendendo a viver com mais leveza.

Um processo terapêutico em 8 encontros consigo mesma, voltado para mulheres que querem desenvolver habilidades emocionais para viver a vida adulta com mais consciência, clareza e leveza.

 

CONCEITO DO PROJETO

A vida adulta chega trazendo responsabilidades, decisões e relações complexas — mas quase ninguém ensina como lidar emocionalmente com tudo isso.

Muitas mulheres sabem:

• trabalhar

• cuidar de responsabilidades

• dar conta do que precisa ser feito

Mas não aprenderam:

• lidar com emoções difíceis

• organizar pensamentos

• colocar limites

• tomar decisões com segurança

• viver com mais leveza.

 

A vida adulta não vem com manual.

Mas algumas habilidades podem ser aprendidas.

Por isso nasceu o Laboratório da Vida Adulta — um espaço terapêutico de reflexão, aprendizado emocional e reconexão consigo mesma.

Porque crescer não deveria ser tão pesado.

 

FORMATO

• 8 encontros

• encontros quinzenais

• duração sugerida: 1h30 a 2h

• grupo pequeno para favorecer profundidade​

 

Isso mantém:

• intimidade

• segurança emocional

• possibilidade de fala.

 

ESTRUTURA DOS ENCONTROS

Os encontros são chamados de:

Encontros Consigo Mesma

Cada encontro trabalha uma habilidade emocional da vida adulta.

Encontro 1

Encontrando-se com a própria vida

Objetivo:

• sair do piloto automático

• olhar para a forma como a vida está sendo vivida

​

Encontro 2

Encontrando suas emoções

Objetivo:

• reconhecer emoções

• compreender o papel das emoções na vida adulta

 

Encontro 3

Encontrando seus pensamentos

Objetivo:

• perceber padrões de pensamento

• entender como pensamentos pesam a vida

​

Encontro 4

Encontrando seus limites

Objetivo:

• compreender limites pessoais

• aprender posicionamento emocional

​​

Encontro 5

Encontrando suas escolhas

Objetivo:

• refletir sobre decisões

• assumir autoria da própria vida

​

Encontro 6

Encontrando suas relações

Objetivo:

• refletir sobre relações que sustentam ou pesam

​

Encontro 7

Encontrando sua forma de viver

Objetivo:

• reconhecer padrões de funcionamento

Trabalhos possíveis:

• autossabotagem

• exigência excessiva

• vida baseada em obrigação

 

Encontro 8

Encontrando uma vida mais leve

Objetivo:

• integrar aprendizados

• construir novos caminhos

​